Doe DRU-yoga in het Wateringse Veld

 Een les bestaat meestal uit onderstaande oefeningen.

1. Een activatie van ongeveer 10 minuten. Dit zijn makkelijke en leuke oefeningen om de spieren warm te maken.

2. Meestal een Energie Block Release (EBR) reeks. De zachte bewegingen die je maakt, hebben een subtiele uitwerking op  gewrichten en spieren waardoor gestagneerde energie weer vrij kan doorstromen. Navoelen liggend of staand.

3. Spieroefeningen voor de asana's(houdingen)

4. Asana's

5. Reeks oefeningen o.a. Zonnegroet, Maangroet, Groet aan de vier windstreken.

6. Ontspanningsoefeningen.

7. De liggende ontspanning van 15 minuten


Er zijn matten aanwezig. De lessen kosten € 6,-- per keer. 
Geen les in de schoolvakanties.

Inlichtingen: 
Dru docent: Ine Stomps
070 326 35 79 / 06 27 47 10 30

Achtergrond.
Dru Yoga is een van de populairste vormen van yoga in Nederland. In de afgelopen jaren hebben we gezien hoe doeltreffend Dru Yoga is in de zakenwereld, in ziekenhuizen, op scholen en universiteiten en in sportcentra.

Dru Yoga inspireert ons bij alles wat we ondernemen. Dru Yoga wordt al meer dan dertig jaar over de hele wereld gegeven aan jong en oud ongeacht hoe fit men is. We gaan uit van zachte, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde ademhaling, waardoor het naast een sierlijke ook een krachtige manier is om stress te verminderen.

Dru Yoga is goed voor de rust in lichaam en geest, bevordert de innerlijke stabiliteit en draagt bij aan een positieve en pro-actieve levenshouding.